Wollen sie mit einfachen Übungen viel erreichen?
Für alle, die nicht gern ins Fitnessstudio gehen!
Lernen Sie, wie Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder mit dem Theraband effektiv und schonend ihre Muskeln stärken!
Ich zeige Ihnen, wie sie mit wenig Zeitaufwand und ohne grossen Geräte Ihre Muskeln trainieren können.
einfach, schonend, effektiv!
Die günstigen gesundheitlichen Auswirkungen eines gezielten Krafttrainings bei Rückenschmerzen sind wissenschaftlich nachhaltig belegt.
Ganz besonders wichtig ist Krafttraining bzw. eine gut ausgebildete Muskulatur zur Verminderung des Osteoporoserisikos.
Die altersbedingte Abnahme der Muskelmasse beträgt ab dem 30. Lebensjahr 5-7% pro Lebensjahrzent!
Deshalb muss schon in jungen Jahren für eine genügende Muskelmasse gesorgt werden.
Auch wenn eine Abnahme der Muskelmasse mit zunehmendem Alter unvermeidbar ist, wird es noch verstärkt durch einen Bewegungs- und Belastungsmangel, der in unseren Industriestaaten leider zu oft anzutreffen ist.
Die Muskelkraft hat für unser ganzes Dasein eine zentrale Bedeutung und somit wird die Lebensqualität durch eine Abnahme der Muskelmasse und die damit verbundenen negativen Auswirkungen massiv beeinträchtigt.
Experten der Altersforschung sind sich darin eini, dass die Erhaltung einer funktionellen Unabhängigkeit im Alter hauptsächlich eine Frage der Muskelkraft ist.
